Easy CBT Thought Diary

ezeCBT ist ein leistungsstarkes Gedankentagebuch für die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Verbessern Sie Ihr Leben, indem Sie Ihre negativen Gedanken einfangen, überprüfen und ändern.

Wenn Sie derzeit Probleme mit einem der folgenden Punkte haben:

⏹ Wutmanagement

⏹ Angst

⏹ Verhalten kontrollieren

⏹ Depression oder Traurigkeit

⏹ Frust

⏹ Eifersucht

⏹ Mangelnde Motivation

⏹ Lebenszufriedenheit

⏹ Geringes Selbstwertgefühl

⏹ Panikattacken

⏹ Beziehungsprobleme oder Konflikte

⏹ Schlafprobleme

⏹ Stress

Dann kann Ihnen diese App beibringen, wie Sie:

✅ Negative Gedanken in einem Tagebuch festhalten und aufzeichnen (CATCH IT!)

✅ Fordern und klassifizieren Sie diese Gedanken (CHECK IT!)

✅ Ersetzen Sie sie durch realistischere Gedanken (ÄNDERN!)

Sehen Sie sich Ihre Trends an, um herauszufinden:

✅ Was sind deine gemeinsamen Gedanken?

✅ Wie oft hast du diese Gedanken

✅ An welchen Tagen hat man oft diese Gedanken

Mit dieser App können Sie Folgendes tun:

✅ Benutze das Tagebuch, um deine Gedanken aufzuzeichnen

✅ Alle Einträge abspielen und suchen

✅ Teilen Sie Ihre Tagebucheinträge mit Ihrem Therapeuten

✅ Analysiere deine Gedanken nach Verzerrungen oder Zeit

✅ Sichern und Wiederherstellen Ihrer Daten

✅ Tagebuch-Hintergrundbild ändern

✅ Tagebuch mit Steckschloss sichern

✅ Erinnerungen für Therapeutentermine erstellen

✅ Hilfedateien, die die Grundlagen von CBT erklären

Laden Sie ezeCBT noch heute herunter und verwalten Sie Ihre psychische Gesundheit!